BookShared
  • MEMBER AREA    
  • Cuak: Memahami Rasa Gelisah, Kebimbangan Melampau & Fikiran Negatif Berpanjangan

    (By Hazreen Abdul Rashid)

    Book Cover Watermark PDF Icon Read Ebook
    ×
    Size 26 MB (26,085 KB)
    Format PDF
    Downloaded 654 times
    Last checked 13 Hour ago!
    Author Hazreen Abdul Rashid
    “Book Descriptions: “Aku cuaklah nak mula kerja baru esok.”
    “Risaunya, nak kena bagi ucapan minggu depan.”
    “Kau tak takut ke nak jumpa keluarga tunang kau hujung minggu ni?”

    Jantung berdebar-debar, resah, gelisah dan ada kalanya sukar tidur malam ialah reaksi normal minda dan tubuh kita apabila berhadapan dengan ‘ancaman’. Respons ini menjadikan tubuh badan kita lebih bersedia untuk berhadapan dengan situasi yang sukar. Ia tindak balas survival.

    Walau bagaimanapun, apabila tidak diuruskan dengan baik, respons normal itu akan berlanjutan; seterusnya mengganggu kesihatan emosi dan mental kita. Kita cenderung untuk overthink, hilang motivasi dan sentiasa merasakan diri tidak cukup bagus.

    Melalui CUAK, Dr Hazreen merungkaikan masalah kegelisahan ini secara mendalam; menjelaskan tindak balas otak dan tubuh kita terhadapnya; serta membincangkan cara untuk menguruskannya agar kita bebas daripada situasi yang menyesakkan ini.”

    Google Drive Logo DRIVE
    Book 1

    Jangan Biar Dia Masuk II

    ★★★★★

    A. Darwisy

    Book 1

    Jangan Biar Dia Masuk

    ★★★★★

    A. Darwisy

    Book 1

    Penat: Bagaimana Mengurus Emosi, Tenaga & Tekanan Dalam Menempuhi Alam Dewasa

    ★★★★★

    Alizi Alias

    Book 1

    Mendewasa Dengan Luka : Bagaimana Masa Lalu Memberi Kesan Kepada Emosi Diri

    ★★★★★

    Aiman Amri

    Book 1

    Leluhur

    ★★★★★

    Arman Jazee

    Book 1

    Healing The Invisible Wound

    ★★★★★

    Ahmad Rostam Md. Zin

    Book 1

    Gadis Kretek

    ★★★★★

    Ratih Kumala

    Book 1

    Senaskhah Hidup

    ★★★★★

    Azzah A.R.

    Book 1

    Rahsia Paling Rahsia

    ★★★★★

    Bahruddin Bekri

    Book 1

    Susahnya Hidup Dengan Manusia: Bagaimana Menjaga Emosi Apabila Bertemu Orang-orang yang Sukar

    ★★★★★

    Akif Basri

    Book 1

    Bidan

    ★★★★★

    Nil

    Book 1

    Koyak

    ★★★★★

    Aini Bakar

    Book 1

    Sayap Berlian

    ★★★★★

    Nurkariema

    Book 1

    Anding Ayangan III: Hikayat 1

    ★★★★★

    Ramlee Awang Murshid

    Book 1

    Ekspres Jupiter

    ★★★★★

    Riley Fizan

    Book 1

    Anding Ayangan

    ★★★★★

    Ramlee Awang Murshid

    Book 1

    Amuk

    ★★★★★

    Khairi Mohd