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  • The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive

    (By Kristin Neff)

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    Format PDF
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    Author Kristin Neff
    “Book Descriptions: Chacun possède en lui les germes de l'autocompassion, apprenez à les développer et transformez votre vie ! Ce livre d'accompagnement du programme MSC est recommandé à chaque participant. Vous (ré)apprendrez à vous aimer et voir les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter.... Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être étape par étape !
    Êtes-vous plus exigeant avec vous-même qu’avec les autres ? Êtes-vous plus gentil avec les autres qu’avec vous-même ? Aimez-vous la personne que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir ? Percevez-vous vos qualités et pas uniquement vos défauts ? Beaucoup de gens sont en « désamour » avec eux-mêmes. Pourtant, plus d’un millier d’études scientifiques démontrent les bénéfices de s’aimer, d’être son meilleur ami ! Surtout dans les situations de crise ou dans les moments difficiles. Ce cahier d’exercices vous y aidera grâce à son approche étape par étape. Vous (ré)apprendrez à vous aimer, à voir vos beaux côtés, vos qualités et les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter.... Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être ! Basé sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion) qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde, il contient :
     ”

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    Book 1

    True Refuge: Finding Peace and Freedom in Your Own Awakened Heart

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    Tara Brach

    Book 1

    Mind Over Mood: Change How You Feel By Changing the Way You Think

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    Dennis Greenberger

    Book 1

    Be Free Where You Are

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    Thich Nhat Hanh

    Book 1

    The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living: A Guide to ACT

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    Russ Harris

    Book 1

    Overcoming Social Anxiety: Step by Step

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    Thomas A. Richards

    Book 1

    Radical Acceptance: Embracing Your Life With the Heart of a Buddha

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    Tara Brach

    Book 1

    BoyMom: Reimagining Boyhood in the Age of Impossible Masculinity

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    Ruth Whippman

    Book 1

    Rezonans Kanunu

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    Pierre Franckh

    Book 1

    ACT Made Simple: An Easy-to-Read Primer on Acceptance and Commitment Therapy

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    Russ Harris

    Book 1

    The Perfection Trap: Embracing the Power of Good Enough

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    Thomas Curran

    Book 1

    The Big Book of ACT Metaphors: A Practitioner's Guide to Experiential Exercises and Metaphors in Acceptance and Commitment Therapy

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    Jill A. Stoddard

    Book 1

    The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness

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    J. Mark G. Williams

    Book 1

    No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model

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    Richard C. Schwartz

    Book 1

    Radical Compassion: Learning to Love Yourself and Your World with the Practice of RAIN

    ★★★★★

    Tara Brach