Pulskuren
(By Torkil Færø)
Read Ebook | Size | 24 MB (24,083 KB) |
|---|---|
| Format | |
| Downloaded | 626 times |
| Last checked | 11 Hour ago! |
| Author | Torkil Færø |
Pulskuren er både for deg som er småsyk og sliten og vil ha energien tilbake, og for deg som har det bra, men vil kjenne mer vitalitet og forbedre evnen til viljestyrke, utholdenhet, nærvær og hverdagsglede. Nøkkelen er pulsvariasjon eller HRV (heart rate variability). Lærer du nervesystemet og pulsen din å kjenne, vil du forstå hva som tapper deg for krefter og gjør deg syk, og hva som gir energi, viljestyrke og overskudd. Du kommer til å sove bedre, føle deg mer opplagt og glad og være mer til stede her og nå. Og du har langt større sjanse for å kunne leve et friskt og vitalt liv til du når høy alder. I boka guider forfatteren deg på en livsviktig reise gjennom nervesystemet ditt, der du garantert vil få deg noen overraskelser underveis!
Du lærer blant annet:
- hvor mye belastning akkurat din kropp tåler
- når du bør roe ned
- hvor mye viljestyrke du har tilgjengelig, og hvordan den kan bedres
- gode grep for bedre og dypere søvn
- trinn for trinn-veiledning for å justere eller endre livsstil
- brukererfaringer og forfatterens egen helsereise
"Fra å være overvektig, røykende og inaktiv har jeg nå et balansert stressnivå, god pulsvariasjon og overskudd til å leve fullt ut. Det har tatt tid, og jeg jobber med det hver dag. Men jeg kan med hånden på hjertet si at livet mitt er et helt annet enn for bare noen få år siden."
- Dr. Torkil Færø
"Pulskuren og HRV er en helserevolusjon!"
- Dr. Annette Dragland, lege og programleder for podkasten Leger om livet
"Fantastisk lesning! Færø går i spissen for en spennende endring i hvordan vi forholder oss til helsen vår."
- Dr. Herman Egenberg, lege og programleder for podkasten Motiverende Intervju”
