Mój przyjaciel lęk
(By Anna Paluszak)
Read Ebook | Size | 22 MB (22,081 KB) |
|---|---|
| Format | |
| Downloaded | 598 times |
| Last checked | 9 Hour ago! |
| Author | Anna Paluszak |
Lęk. To słowo często obecne w naszym życiu, w myślach i w przeglądarkach internetowych. "Jak sobie radzić z lękiem", "sposoby na pokonanie lęku", "lęk a zdrowie psychiczne" ― to wybrane frazy, które codziennie wpisywane są w sieci przez tysiące użytkowników szukających pomocy i ulgi.
Ta książka powstała na bazie wieloletniego zawodowego i osobistego doświadczenia autorki. Anna Paluszak, psycholożka z trzydziestoletnim stażem, regularnie pracuje z pacjentami dręczonymi przez różnego rodzaju lęki. Sama także musiała się zmierzyć z własnym lękiem ― zrozumieć go i poradzić sobie z nim, a nawet się zaprzyjaźnić. Jego pojawienie się potraktowała jako przyczynek do pogłębionych studiów tematu.
Wreszcie autorka uznała, że nadszedł czas, by podzielić się wiedzą i doświadczeniem za pośrednictwem poradnika. Został on pomyślany jako książka terapeutyczna, z minimum teorii, za to z wieloma praktycznymi zadaniami i ćwiczeniami. Dowiesz się z niego między innymi, czym się różni strach od lęku, gdzie rodzi się lęk, w jaki sposób to, co więzi głowę, manifestuje się w ciele, a także ― co szczególnie ważne ― jak radzić sobie z atakami paniki i zmienić nastawienie do własnego lęku. Jak się z nim zaprzyjaźnić i żyć z nim w zgodzie.
Wbrew pozorom lęk to Twój sprzymierzeniec, nie wróg, a Ty nie musisz być z nim sama/sam.”
