BookShared
  • MEMBER AREA    
  • Hunger : hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd

    (By Kristina Andersson)

    Book Cover Watermark PDF Icon Read Ebook
    ×
    Size 21 MB (21,080 KB)
    Format PDF
    Downloaded 584 times
    Last checked 8 Hour ago!
    Author Kristina Andersson
    “Book Descriptions: Drivet att äta är en inbyggd kraft och en avgörande instinkt för vår överlevnad. Eller rättare sagt, det var en livsviktig instinkt i en tid när vi behövde jaga, samla eller odla vår egen föda. I dag, när vi har skapat ett samhälle med ett överskott av lättillgänglig, högbelönande mat som hamburgare, chips, godis, pizza, läsk, bakelser och glass leder samma instinkt ofta till överätande och viktuppgång. Detta orsakar i många gånger sjukdomar som diabetes typ 2, fetma och ett förkortat liv. Vi befinner oss alltså i en evolutionär miss-match och i stället för att äta för att överleva kämpar vi med att stå emot det starka drivet och att inte äta för mycket.

    I Hunger djupdyker den folkkära näringsfysiologen Kristina Andersson i vetenskapen kring aptitregleringen. Hon undersöker varför det inte bara är att bestämma sig för att avstå eller att låta bli att äta för mycket drivet att äta är mycket mer komplext än så. Här kommer en cocktail av gener, fysik, inlärda beteenden, stressnivåer och sömnkvalitet in i bilden. Först när vi får en förståelse för det här systemet och hur det krockar med vårt moderna samhälle, kan vi se samtidens matvanor och ätbeteenden med nya ögon. På ett inspirerande sätt lär Kristina oss att skilja hunger från sug, sömnbrist, stress, lockelse och gamla invanda beteenden. Hon hjälper oss att förbättra relationen till vårt ätande, förbättra våra matvanor och därmed få en sundare vikt som är hållbar i längden. Det här kommer att göra oss friskare och förbättra våra chanser till att leva ett friskare, längre och lyckligare liv.”

    Google Drive Logo DRIVE
    Book 1

    Ta din tid

    ★★★★★

    David Larsson Heidenblad

    Book 1

    Ett fynd att dö för

    ★★★★★

    Anders de la Motte

    Book 1

    Jävla karlar

    ★★★★★

    Andrev Walden

    Book 1

    Girig-Sverige: så blev folkhemmet ett paradis för de superrika

    ★★★★★

    Andreas Cervenka

    Book 1

    The Details

    ★★★★★

    Ia Genberg

    Book 1

    En bra plats i skallen

    ★★★★★

    Marcus Berggren

    Book 1

    The Missing Daughter

    ★★★★★

    Emily Gunnis

    Book 1

    Till träden

    ★★★★★

    Ella-Maria Nutti

    Book 1

    Ingen (Vanessa Frank, #7)

    ★★★★★

    Pascal Engman

    Book 1

    Daughters of War (Daughters of War, #1)

    ★★★★★

    Dinah Jefferies

    Book 1

    Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod

    ★★★★★

    Patrik Wincent

    Book 1

    The Last Remains (Ruth Galloway, #15)

    ★★★★★

    Elly Griffiths

    Book 1

    Den sista adventskalendern

    ★★★★★

    Jenny Fagerlund

    Book 1

    Det fallna imperiet: Ryssland och väst under Vladimir Putin

    ★★★★★

    Martin Kragh

    Book 1

    How Democracies Die: What History Reveals About Our Future

    ★★★★★

    Steven Levitsky

    Book 1

    Kaffe med mjölk

    ★★★★★

    Ella-Maria Nutti

    Book 1

    Hildur (Hildur, #1)

    ★★★★★

    Satu Rämö